Σε άτομα νεαρής ηλικίας, αλλά και σε όλες τις περιπτώσεις ελαφράς ακράτειας, η πλειοψηφία των γιατρών προσπαθώντας να αποφύγουν φαρμακευτικές αγωγές και χειρουργικές επεμβάσεις, συστήνει την εκγύμναση του πυελικού εδάφους σαν μέθοδο αντιμετώπισης των συμπτωμάτων με τις ασκήσεις Kegel.

Το πυελικό έδαφος αποτελείται από στρώματα μυών και συνδέσμων, οι οποίοι εκτείνονται από το ηβικό οστό έως την κάτω μοίρα της σπονδυλικής στήλης. Αν αυτοί οι μυς είναι υγιείς τότε στηρίζουν καλά την ουροδόχο κύστη. Οι ασκήσεις Kegel, επικεντρώνουν στους συγκεκριμένους μυς και μπορούν να πραγματοποιηθούν εύκολα από όλα τα ηλικιακά γκρουπ.