Η εμμηνόπαυση είναι μια μεταβατική περίοδος στη ζωή μιας γυναίκας που μπορεί να ξεκινήσει σε διαφορετικές ηλικίες στην κάθε μια. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, η μείωση των επιπέδων των οιστρογόνων μπορεί να οδηγήσει σε αποδυνάμωση των μυών του πυελικού εδάφους, δημιουργώντας συμπτώματα ακράτειας ούρων. Κατά τη διάρκεια της κλιμακτηρίου, όσο πιο γρήγορα αντιμετωπίσετε τα συμπτώματα, τόσο καλύτερα θα είναι και τα αποτελέσματα που θα δείτε.

Ωστόσο, η πρόληψη της ακράτειας δεν είναι πάντοτε δυνατή, αλλά υπάρχουν τρόποι για να μειώσετε τον κίνδυνο εμφάνισης των συμπτωμάτων.

• Μειώστε και κρατήστε σταθερό σωματικό βάρος.
• Σταματήστε το κάπνισμα.
• Αντιμετωπίστε το χρόνιο βήχα και τις αλλεργίες, καθώς και την λειτουργία του εντέρου σας ώστε να μην έχετε δυσκοιλιότητα.
• Βάλτε την άσκηση στην καθημερινότητά σας.